Phương pháp trò chơi tinh thần Tsonga để duy trì sự tập trung
Đám đông trong quần vợt, nhiều thời gian lịch sự cũng như tôn trọng các cầu thủ tham gia trận đấu. Thật không may, nhiều thời gian không bao hàm tất cả thời gian.
Tại một số thời điểm trong vở kịch quần vợt của bạn, bạn sẽ phải cung cấp với sự bùng nổ của đám đông, cực kỳ cổ vũ cũng như sự gián đoạn thiếu tôn trọng từ người hâm mộ.
Mặc dù tất cả những tiếng ồn này có thể gây mất tập trung, nhưng đó là tiếng ồn tinh thần (phản ứng nội thất của bạn đối với hoàn cảnh bên ngoài của bạn) có tác động gây tổn hại hơn nhiều đến trò chơi của bạn.
Có hai vấn đề xảy ra khi bạn cho phép tiếng ồn đám đông thống trị sự chú ý của bạn:
Đầu tiên, trọng tâm của bạn bị hạn chế. Không thể tập trung vào hai điều khác nhau cùng một lúc. Đó là, bạn có thể tập trung vào tiếng ồn của đám đông cũng như kỹ thuật của bạn cho phục vụ tiếp theo của bạn. Nó là cái này hay cái kia.
Tập trung vào tiếng ồn của đám đông không có gì để mang lại lợi ích cho trò chơi quần vợt của bạn. Bạn yêu cầu khám phá để ở trong cái kén hiệu suất của bạn, vị trí mà bên ngoài gây xao lãng có rất ít tác động đến trò chơi của bạn.
Thứ hai, khi bạn tập trung vào tiếng ồn của đám đông khó chịu, nó sẽ kích hoạt những cảm xúc không thuận lợi.
Hãy nghĩ về khi bạn đã cảm thấy khó chịu trong một trận đấu, rất có thể bạn đã trải qua một loạt các cảm xúc không thuận lợi như; tức giận, thất vọng, lo lắng, hoặc kích động.
Cảm xúc tiêu cực thay đổi sinh lý của bạn cũng như di chuyển bạn ra khỏi khu vực đó nơi bạn chơi quần vợt tốt nhất. Khi bạn cực kỳ kích động, cơ bắp của bạn cuối cùng đã căng thẳng, trái tim bạn đập nhanh, hơi thở của bạn tăng tốc cũng như trò chơi của bạn sụp đổ.
Đó là tiếng ồn của đám đông ảnh hưởng đến trò chơi của bạn. Tiếng ồn có thể đã gây khó chịu tuy nhiên nó không ảnh hưởng trực tiếp đến trò chơi của bạn.
Đó là số lượng quan tâm bạn dành cho tiếng ồn. Bạn đã cho phép tiếng ồn thống trị sự quan tâm của bạn cũng như kéo tập trung của bạn ra khỏi chính xác cách bạn muốn chơi trò chơi của mình.
Jo-Wilfried Tsonga đã phải chơi với một đám đông ồn ào khi anh ấy đối phó với đám đông ưa thích Marcos Baghdatis trong vòng đầu tiên của Australian Open 2016.
Khu phố Hy Lạp lớn ở Melbourne đã rất có tiếng nói trong việc hỗ trợ Baghdatis đến mức Tsonga bị kích động rõ ràng. Mặc dù Tsonga thắng 6-4, 4-6, 6-4, 6-2, anh ta đã vô cùng mất tập trung với nhiều trận đấu.
Trong quá trình sửa đổi kết thúc, Tsonga đã tranh cãi với chủ tịch Jake Garner về đám đông gây mất tập trung lớn.
Tsonga cho rằng trọng tài phải cung cấp các vi phạm mã cho đối thủ của mình vì tiếng ồn cực độ.
Việc tuân thủ là một phần của sự trao đổi giữa Tsonga cũng như Garner, chủ tịch trọng tài:
Tsonga: Người đàn ông tennis. Nó tennis, vì vậy bạn phải nói một cái gì đó. Nếu bạn thực hiện cảnh báo, thì nó dừng lại.
Garner: Không có cảnh báo nào để cung cấp trong trường hợp này Jo. Không có gì tôi có thể làm cảnh báo khôn ngoan. Bạn muốn tôi đưa ra cảnh báo cho ai? ”
Tsonga: (chỉ vào Baghdatis)
Bạn luôn có tùy chọn nơi bạn định vị sự tập trung của bạn.
Bạn có thể bị cuốn vào những gì đám đông đang làm hoặc bạn có thể trả lãi cho những gì bạn yêu cầu để làm, tuy nhiên bạn có thể làm cả hai cùng một lúc.
Mẹo để bảo tồn sự tập trung bất chấp đám đông ồn ào:
Xác định mục tiêu của bạn khi trong một trận đấu cũng như những gì bạn nên đi đến trong một điểm. Các tín hiệu hiệu suất bạn nên tập trung vào là gì?
Đắm chìm trong những tín hiệu đó trong thời điểm.
Khi bạn nhận thấy sự phân tâm, đưa bạn ra khỏi trận đấu, hãy tập trung vào các mục tiêu hoặc tín hiệu hiệu suất của bạn.
Bạn có khả năng chọn những gì bạn tập trung vào. Khoảnh khắc bạn cung cấp năng lượng tinh thần cho con quạ, bạn không đưa ra lựa chọn tốt nhất.
Tìm hiểu các phương pháp đã được chứng minh để thực hiện tốt nhất của bạn trên tòa án!
Người chơi quần vợt thành công đã phát hiện ra chính xác làm thế nào để thực hiện với sự tự tin tối cao trong các giải đấu.
Chúng tôi đã thiết lập sự tự tin của quần vợt: sự dẻo dai tinh thần cho người chơi cạnh tranh để hỗ trợ bạn làm điều này.
Tennis Niềm tin: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi thi đấu